피부재생을 위한 건강식단

✅ 피부 재생, 스킨케어보다 먼저 챙겨야 할 것 우리는 흔히 피부가 안 좋아지면 스킨케어나 화장품부터 바꾸곤 하죠. 하지만 정말 근본적으로 피부를 바꾸는 방법은 바로 '내가 매일 먹는 음식'에 있습니다.피부는 단백질과 수분, 다양한 미세 영양소로 구성되어 있기 때문에, 우리가 어떤 영양소를 어떻게 섭취하느냐에 따라 피부 상태는 극명하게 달라질 수 있어요.오늘은 피부를 맑고 건강하게 되돌리는 데 꼭 필요한 음식들과 건강한 식사 루틴, 그리고 습관까지 소개해드릴게요. 1. 피부 재생을 위한 필수 영양소피부는 외부 자극뿐만 아니라, 내적인 문제로도 쉽게 손상됩니다. 따라서 피부 재생에는 다음과 같은 영양소가 꼭 필요합니다:비타민 C: 콜라겐 합성을 도와주며 멜라닌 생성을 억제비타민 A: 피부세포의 성장과 회복..

2025.05.30