콜라겐, 언제 먹어야 효과가 좋을까?
콜라겐, 흡수율이 가장 중요한 이유콜라겐을 먹는 이유는 간단하죠. 피부 탄력, 관절 건강, 노화 방지 때문이에요. 하지만, 아무 때나 먹으면 효과가 떨어질 수 있어요.콜라겐은 위에서 아미노산으로 분해된 후, 체내에서 재합성되는 구조이기 때문에 흡수율이 관건입니다. 따라서 ‘언제’ 먹는지가 생각보다 매우 중요한 포인트예요.콜라겐, 아침이 좋을까? 저녁이 좋을까?정답부터 말씀드릴게요. ✔ 저녁이나 취침 전이 가장 추천되는 시간대입니다.그 이유는 밤 사이 우리 몸이 회복하고 재생하는 시간이라서, 콜라겐 합성이 가장 활발하게 일어나는 타이밍이기 때문이에요.특히 잠들기 30분 전쯤 공복 상태에서 섭취하면 체내 이용률이 더욱 높아진다고 알려져 있어요.꼭 공복에 먹어야 할까?공복 섭취가 좋다는 말 많이 들어보셨죠? ..
2025.05.29