비듬과 탈모, 두피 건강으로 함께 잡는 법
머리를 감고 하루가 지나면 가려움이 생기고 어깨에는 하얗게 비듬이 떨어지기 시작하나요?비듬은 단순한 불청객이 아니라 탈모로 이어질 수 있는 초기 신호입니다.비듬을 방치하면 염증이 생기고, 모낭 손상이 진행되며 모발이 약해져 빠지게 됩니다.이번 글에서는 음식, 습관, 제품 세 가지 측면에서 탈모와 비듬을 동시에 예방하는 방법을 소개합니다.✅ 1. 두피 건강을 위한 음식 섭취- 비오틴: 피지 조절과 세포 재생에 관여하며 비듬·탈모 개선에 효과적입니다.- 아연: 비듬 원인균 억제 + 모발 성장 촉진.- 오메가-3: 두피 염증 완화와 수분 유지에 좋습니다.- 단백질: 모발의 주요 성분인 케라틴 형성에 필수.✅ 2. 두피에 좋은 습관 만들기많은 사람들은 탈모나 비듬이 생기면 샴푸만 바꾸려고 합니다. 하지만 두피는..
2025.05.03