전체 글2 운동이 뇌혈관 건강에 미치는 3가지 영향 운동이 뇌혈관 건강에 미치는 3가지 영향1. 운동은 뇌혈류를 원활하게 한다운동을 하면 심박수가 증가하고 혈관이 확장되면서 뇌로 가는 혈류량이 증가합니다. 이는 뇌세포가 충분한 산소와 영양분을 공급받도록 도와주며, 결과적으로 뇌의 기능을 최적의 상태로 유지하는 데 기여합니다. 특히 유산소 운동은 혈관 확장과 혈류 개선 효과가 뛰어나 혈전(피떡) 형성을 방지하고 뇌졸중 위험을 낮추는 데 중요한 역할을 합니다.운동은 또한 혈관 내피세포의 기능을 강화하여 말초 혈관의 건강을 증진합니다. 말초 혈관이 건강하면 산소와 영양소가 신체와 뇌의 모든 부위로 원활하게 공급될 수 있으며, 뇌세포의 신진대사가 활발해집니다. 이런 과정은 기억력, 집중력 향상뿐만 아니라 전반적인 인지 기능을 개선하는 효과를 가져옵니다. 혈류가 .. 2025. 3. 30. 공황장애 극복하는 방법 1. 2030 직장인을 위한 공황장애 극복법공황장애는 현대 직장인들에게 점점 더 흔한 문제로 자리 잡고 있습니다. 과도한 업무 스트레스와 불확실한 미래에 대한 불안이 쌓이면서 갑작스러운 공황 발작을 경험하는 2030 직장인들이 늘어나고 있습니다. 그러나 공황장애는 충분히 극복할 수 있는 증상입니다. 이번 글에서는 2030 직장인들이 공황장애를 극복할 수 있는 효과적인 방법을 소개합니다.1) 공황장애란? 공황장애는 별다른 이유 없이 갑작스럽게 강한 불안과 두려움을 느끼는 정신 건강 장애입니다. 일반적인 증상으로는 가슴 두근거림, 숨 가쁨, 어지러움, 손발 저림 등이 있으며, 심한 경우에는 죽을 것 같은 극도의 공포를 느끼기도 합니다.직장인들에게 공황장애가 발생하는 주요 원인은 다음과 같습니다.과도한 업무 .. 2025. 3. 1. 이전 1 다음
