변비의 원인과 증상및 개선방법
1. 변비란 무엇인가?변비는 배변 횟수가 줄거나, 배변이 힘들고, 대변이 딱딱하거나 배변 후에도 잔변감이 남는 상태를 말합니다. 일반적으로 일주일에 배변 횟수가 3회 미만이거나 배변 시 과도한 힘을 줘야 한다면 변비로 분류됩니다. 대부분의 변비는 일시적인 경우가 많지만, 만성으로 이어질 경우 일상생활의 질을 현저히 떨어뜨릴 수 있습니다. 변비는 나이에 상관없이 발생하지만, 여성이나 고령자에게 더 자주 나타납니다. 변비를 단순한 불편함으로 여겨 방치하면 치질, 장내 이상, 피부 트러블 등 다양한 2차 질환으로 이어질 수 있습니다.2. 변비의 대표적인 원인변비의 원인은 매우 다양하지만 가장 흔한 것은 식습관과 생활습관입니다. 섬유질이 부족한 식단, 수분 섭취 부족, 불규칙한 식사시간은 장의 운동을 둔화시켜 ..
2025.04.08