간헐적 단식과 소금의 역할 알아보기

⏳ 간헐적 단식과 소금, 왜 함께 언급될까?현대인의 건강관리법 중 하나로 크게 주목받고 있는 간헐적 단식은 체중 감량은 물론, 인슐린 저항성 개선, 세포 재생 촉진 등 다양한 건강 효과로 인해 전 세계적으로 인기를 끌고 있습니다. 그러나 간헐적 단식을 시작하거나 지속하는 과정에서 많은 사람들이 현기증, 두통, 피로감을 호소하곤 합니다.이러한 증상은 단식 자체보다는 전해질 불균형, 특히 나트륨 부족에서 비롯되는 경우가 많습니다. 그래서 최근에는 간헐적 단식을 실천하는 사람들 사이에서 소금 섭취의 중요성이 강조되고 있습니다.🧂 간헐적 단식 중 소금이 필요한 이유단식을 하면 인슐린 수치가 낮아지고, 이로 인해 신장은 나트륨을 포함한 전해질을 더 많이 배출하게 됩니다. 이 현상은 자연스러운 생리 반응이지만, ..

2025.04.21