체지방 줄이는 간식(고지방 간식 대신 이것)

다이어트는 단순히 식사량을 줄이는 것이 아니라, 올바른 음식 선택에서 시작됩니다. 특히 군것질이 잦은 현대인들에게 있어 간식은 체지방 증가의 주요 원인 중 하나인데요. 그렇다고 간식을 아예 끊는 것은 현실적으로 어려운 일이죠. 그래서 오늘은 고지방 간식을 건강한 대체 간식으로 바꾸는 체지방 줄이는 간식법에 대해 알려드리겠습니다. 간식 습관을 조금만 바꿔도 체중 감량은 물론, 건강까지 챙길 수 있습니다. 1. 고지방 간식이 체지방을 늘리는 이유초콜릿, 도넛, 감자칩, 치즈볼 등 우리가 흔히 즐기는 간식의 대부분은 고지방 식품입니다. 특히 포화지방과 트랜스지방이 포함된 간식은 체내 지방 세포에 직접 영향을 주며, 체지방을 빠르게 축적시킵니다. 이들 지방은 에너지로 쓰이지 않고 복부나 허벅지, 팔뚝 등에 ..

2025.05.14