간수치를 낮추는 음식

🍀 간수치 낮추는 식품 총정리정기 건강검진에서 ALT(GPT), AST(GOT) 수치가 높다고 나왔다면, 이는 간이 스트레스를 받고 있다는 경고일 수 있습니다. 대부분 별다른 증상이 없지만, 간수치 상승은 지방간, 간염, 간세포 손상 등의 징후일 수 있어 방치하면 위험합니다.다행히 간은 회복력이 뛰어난 장기로 알려져 있습니다. 무엇을 먹느냐에 따라 간 기능이 개선될 수 있으며, 특히 항산화 물질과 해독 작용을 촉진하는 식품은 간수치를 안정화하는 데 도움을 줍니다.1. 브로콜리 – 간 효소 활성화브로콜리는 ‘설포라판(Sulforaphane)’이라는 강력한 항산화 성분이 풍부해 간 효소를 활성화하고 해독을 촉진합니다. 특히 지방간이 있는 사람에게 좋은 채소로 알려져 있으며, 매일 찐 브로콜리를 반 컵 이..

2025.05.07